Dieta da Sopa Incor
A
dieta da sopa Incor é muito famosa e pode fazer você perder até 7 kg em pouco
tempo.
Como Funciona?
A Dieta do Incor é uma dieta que emagrece mesmo e foi
elaborada pelo Instituto do Coração, o Incor, com objetivo de tratar pacientes
cardíacos que precisam perder peso rapidamente para algum tipo de cirurgia de
emergência.
A Dieta da Sopa do
Instituto do Coração é
hoje, uma opção de regime para muitas pessoas. Tomando essa sopa tão eficaz por
alguns dias, você perderá aqueles quilinhos extras que tanto incomodam.
Ela pode ser preparada por
qualquer pessoa e agregada ao seu cardápio diário tranquilamente. Não existe limite para tomar
essa sopa podendo então substituir qualquer refeição pela mesma ou apenas
degustá-la durante o dia. Se você fizer o uso deste caldo corretamente,
ela funcionará de verdade e você, com certeza, não somente ganhará mais saúde
como também poderá manter a boa forma. A dieta da sopa, se feita por um tempo
não muito prolongado, é uma arma poderosa para emagrecer de um jeito saudável, além de emagrecer
rápido, fácil e com benefícios.
Dieta da Sopa Incor
A dieta da sopa Incor é
preparada com base apenas na combinação correta de alguns alimentos. Mais
abaixo vamos ensinar como preparar essa famosa sopa e dar dicas sobre quanto tempo tomar e como tomar.
Dieta da USP Incor
Essa dieta foi desenvolvida
por alunos da USP especialmente para o Instituto do Coração, ela não pode ser
tomada por muitos meses,
pois pode causar algum tipo de desnutrição, mas é possível manter a dieta por
um longo tempo. Tudo isso porque a USP elaborou uma combinação perfeita entre
seus componentes que tem grande parte do que precisamos para manter o nosso
organismo sadio, porém nessa tabela não se encontram todos os componentes e
precisamos temporariamente repor os tais. Por isso, de acordo com a USP,
deve-se tomar essa sopa por uma semana e fazer um intervalo de alguns dias, 3
ou 4 no máximo para recomeçar o processo.
Como Fazer a Dieta da
Incor?
A sopa pode ser tomada a
qualquer momento, sempre que você sentir
fome ou aquela vontade de beliscar alguma coisa. Ela vai saciar sua fome além
de repor as energias necessárias para o bom funcionamento do seu corpo.
Cardápio e/ou Fases da
Dieta da Sopa
Preparar essa sopa é bem
simples. A forma de preparo é a mesma de uma sopa tradicional, o que muda são
os vegetais envolvidos na preparação. Ingredientes:
·
02 folhas de louro;
·
01 Berinjela;
·
02 Nabos;
·
02 Maços de Cheiro Verde e
Agrião;
·
02 Pimentões;
·
01 Repolho Grande
·
02 Tomates;
·
01 Aipo (Metade se for
grande);
·
02 Cenouras;
·
02 Xícaras de vagem picada;
·
02 Tabletes de Caldo Knorr;
·
Sal e Pimenta do Reino;
·
03 Dentes de Alho;
Os ingredientes devem ser
cortados em tamanhos normais, evite cortá-los bem reduzidos ou deixá-los em
tamanho grande.
Essa sopa deve ser tomada
acompanhada da seguinte dieta:
Dieta da Sopa – 1° Dia:
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e
abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem
açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa - 2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou
cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata
grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:
Coma frutas e legumes à
vontade, exceto batata, tome a
sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas.
Dieta da Sopa – 4° Dia:
Coma até 8 bananas e beba
copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:
Hoje você poderá comer de
280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de
tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a
sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:
Hoje você pode comer até 3
bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes
cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem
açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral,
legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos
sem açúcar à vontade.
Quantos Quilos Posso Perder
com a Dieta da Incor?
Se você seguir a dieta
corretamente, perderá cerca de 7 kg na primeira semana de dieta.
Alimentos Permitidos
Os alimentos estão
liberados. O uso excessivo não.
Alimentos Proibidos
Evite ao Máximo comer
guloseimas ou os tradicionais alimentos engordativos. Em hipótese alguma
tome algum tipo de bebida alcoólica durante a dieta.
Resultados
Se você seguir o cardápio
corretamente, ganhará saúde e bem-estar no final do processo. Como falamos
antes, evite tomar a sopa por um longo tempo sem interrupção. O ideal é que tome em semanas alternadas para
uma perda de peso maior.
Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias
A resposta é sim! A Dieta da USP, método de emagrecimento mais famoso
dos anos 90, funciona, mas oferece perigos à saúde
Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.
Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.
A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.
Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?
Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.
Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.
A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro, SEM AÇÚCAR!
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro, SEM AÇÚCAR!
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.
- GRANDE BEIJO DA DÉIA